Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Часто но далеко не всегда длительность микроцикла составляет неделю недельные циклы. Среди многих факторов и условий, влияющих на структуру микроциклов, необходимо указать следующие, наиболее значимые:. Взаимодействие процессов утомления и восстановления и связанный с этим порядок чередования нагрузок и отдыха. Принимая за норму ежедневные тренировочные занятия, надо вместе с тем иметь в виду, что не все они равноценны по нагрузке. Необходимость регулярно чередовать занятия, включающие упражнения с различной преимущественной направленностью. Общий режим жизнедеятельности спортсмена. Отсюда следует, что нет одной структуры микроциклов, пригодной для всех случаев спортивной практики.



Добавил: Зоя
Размер: 31.32 Mb
Скачали:48338
Формат:ZIP архив





СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Определение понятия микроцикла и факторов, влияющих на структуру микроцикла. Тренировочным микроциклом принято называть серию занятий, проводимых в течении нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач данного этапа подготовки. Микроцикл — структурная единица этапа тренировки. Продолжительность микроциклов или временные рамки его определяются рамками разового выполнения тренировочной работы, направленной на решение комплекса задач, типичных для данного этапа подготовки.


Если в процессе занятия ребёнок долго сидит, то вследствие статического состояния мышц возникают застойные явления, влияющие на нервную систему и вызывающие чувства усталости.

СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

Двигательные навыки облегчают связь с окружающей средой и способствуют её познанию: В частности, отдельный микроцикл состоит как минимум из двух фаз:. Закаливающие процедуры в сочетание с физическими упражнениями также играют немалую роль в физкультурно-оздоровительных мероприятиях. Характеристика ключевых этапов и периодов подготовки к соревнованиям.

Этот возраст наиболее благоприятен для закаливания организма, овладения элементарными жизненно необходимыми двигательными умениями и навыками. Это репетиция участия в соревнованиях более подробно о нагрузке в соревнованиях. В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательные их соотношения становятся более вариативными.



скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Как элемент структуры микроцикла тренировки, каждое отдельное занятие связано с предыдущими и последующими занятиями. Их основная задача - постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы. Все физические качества являются врожденными, то есть даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать, совершенствовать. Именно в этом возрасте осуществляется наиболее интенсивный рост и развитие важнейших систем организма их функций, закладывается база для всестороннего развития физических и духовных способностей.






СКАЧАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК БЕСПЛАТНО

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Она во многом зависит от количества занятий, чередования их направленности и величины нагрузки, суточного ритма работоспособности спортсменов например, от выработанной привычки тренироваться в определенное время суток, суточного режима программы предстоящих соревнований, разницы в поясном времени, географического места предстоящих соревнований и других причин. Формы, средства, методы и приемы физического воспитания. Агрегат-структура Администрация Президента РФ: Для расчета задания по дням микроцикла используется возможности компьютерной программы опрделения лучших результатов, тренировочных упражнений и наличия распределения тренировчной нагрузки по зонам энергетической производительности.



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК

скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Если ребенок выполняет упражнения легко, без напряжения, то он тратит меньше нервной энергии. Реферат " Воспитательные задачи подвижных игр". Спортивная тренировка - структура построения в различных видах спорта.

Знание правил построения и организации занятий в каждой части позволяет управлять работоспособностью спортсменов, возможно, дольше поддерживать ее на оптимальном уровне, обеспечивая оптимальную врабатываемость, и рационально завершить работу. Один из них направлен на развитие качеств и способностей, обусловливающих высокий уровень спорт достижений, другой - на подведение спортсмена к участию в конкретных соревнованиях.



СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОТИПЫ МИКРОЦИКЛОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ВЛИЯЮЩИЕ НА ИХ ПОСТРОЕНИЕК СКАЧАТЬ
скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек


Так, на этапе основной, фундаментальной подготовки макроциклы должны охватывать особенно широкий комплекс тренировочных занятий, направленных на всестороннее развитие физических качеств спортсмена, формирование двигательных навыков и умений, а при необходимости и на перестройку их, что самым существенным образом сказывается на числе основных тренировочных занятий, порядке их чередования, общей динамике нагрузок и других чертах построения микроциклов.

Орг - год. Дневная и вечерняя тренировки.


Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек

Скачать бесплатнотипы микроциклов спортивной тренировки факторы и условия влияющие на их построениек: 4 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *